產后皮膚松弛怎么辦?這幾個方法很管用!:歐博真人視訊百家樂
歐博真人視訊百家樂描述::生完孩子以后最關心的應該就是自身的狀況了,有些寶媽發現自己生完孩子皮膚松弛,那么面對這種狀況該怎么辦呢? 媽媽生完寶寶后,腹部皮膚組織由于長時間拉伸而一時失去彈性,另一方…
生完孩子以后最關心的應該就是自身的狀況了,有些寶媽發現自己生完孩子皮膚松弛,那么面對這種狀況該怎么辦呢?
媽媽生完寶寶后,腹部皮膚組織由于長時間拉伸而一時失去彈性,另一方面靜脈曲張,分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善,妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛。
加之產后較長時間臥床,缺乏運動,致肌肉萎縮,逐漸為脂肪所填充,皮膚也容易松弛。
產后皮膚松弛怎么辦?
1、適當喝水
補充水份有利于提升保濕度與角質層抵抗力,讓肌膚組織結構飽滿有彈性。早上起床后,可先喝一大杯溫礦泉水,刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。
但新媽媽在產后第1周最好盡量少喝水,如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的,反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產生負面影響。
2、按摩
從產后第二周開始,可以對新媽媽腿部、手部等進行輕柔的按摩,以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。
3、多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物
適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
4、多吃富含維生素的食物
維生素有利于防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤。其中維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基,有助于合成膠原蛋白,改善皮膚皺紋及松弛現象。維生素E能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。
5、適度運動
針對腹部、胸部、側腰、大腿等容易發生松弛的部位,要特別做運動(如瑜伽、彼拉提斯等)鍛煉。運動能加快新陳代謝,排出有害物質。特別是有氧運動,對身材和皮膚的恢復很有幫助。