線上真人百家樂註冊描述：：女性懷孕之后，都會面臨兩個問題， 一個是怎么吃， 一個是吃什么； 因為很多的孕媽擔心孕期在飲食上，如果自己吃錯東西的話，會對胎兒產生不良影響，還有就是不知道吃什么能滿足胎兒… 女性懷孕之后，都會面臨兩個問題， 一個是“怎么吃”， 一個是“吃什么”； 因為很多的孕媽擔心孕期在飲食上，如果自己吃錯東西的話，會對胎兒產生不良影響，還有就是不知道吃什么能滿足胎兒的生長發育，還有就是怕過量的攝入一些營養，會讓自己發胖，因此很多人的孕媽在孕期在飲食上也是十分糾結的。 那么，孕媽們到底該怎么辦呢？今天我們來盤點一些只長胎不長肉的飲食方法，希望對孕媽們能有所幫助。 孕期飲食謹記四吃二不吃四吃是 第一：多吃富含維生素和礦物質的食物 孕婦是一個特殊的群體，他們是需要大量的營養物質補充的。像是維生素含量高的食物可以補充孕媽自身的營養，還有利于胎兒的生長發育；而一旦孕期的時候孕媽身體缺乏某些維生素，則有可能出現胎兒發育異常。 因此，建議孕期的是可以多食用一些維生素含量高的食物，如胡蘿卜，菠菜，芒果，還有動物性來源包括肝臟、魚肝油、魚子等，如果從食物中無法獲取充足的維生素的話，可以讓醫生而外添加一些復合維生素。 第二：多吃水果 在孕期水果是孕媽媽不可缺少的營養元素，蘋果可以使媽媽和寶寶的皮膚變白而且還變得紅嫩，還有就是西紅柿和獼猴桃，這兩種水果抗氧化性特別強。 還有孕期吃水果能補充維生素和礦物質，另外水果富含維生素a、b、c、d、e和微量元素。所以說每天適量的補充水果無論是對胎兒還是孕婦都是十分有利的。 第三：多吃富含蛋白質的食物 蛋白質是人體細胞和組織的重要成分，對人體健康有著極大的作用，尤其是女性在懷孕的時期，適當的補充蛋白質可以增強孕媽的抵抗力，促進寶寶大腦的發育。 第四：多吃鈣物質豐富的食物 胎兒的骨骼發育也是需要足量的鈣的，而且到了孕期，很多孕媽媽身體的營養不到位也是會出現抽筋等不適現象，因此為了孕媽和寶寶著想，可以適當的吃些蝦皮、海帶、牛奶等，補充鈣。 二不吃 第一：油膩的食物 女性懷孕之后一般很少運動，攝入太多油膩的食物，會導致脂肪大量的存儲體內，引起孕媽發胖，還有就是引起一些慢性疾病。 第二：含糖的食物 對于甜口的食物，孕媽也要記住忌口，不要毫無節制的食用，糖的熱量很大，吃的太多也會發胖，而且會增加患妊娠糖尿病的風險