線上真人百家樂描述：：對于造人這事，我們可以緊緊把握的其實是最佳受孕期以及自己的精神狀態！ 1、提早半年戒煙戒酒，健康作息。 煙酒不僅僅傷害成人的身體，還會對寶寶的健康造成嚴重的負面影響。若是有… 對于造人這事，我們可以緊緊把握的其實是最佳受孕期以及自己的精神狀態！ 1、提早半年戒煙戒酒，健康作息。煙酒不僅僅傷害成人的身體，還會對寶寶的健康造成嚴重的負面影響。若是有計劃備孕，至少提早半年把煙酒戒掉，并且保持良好的作息，以最佳的身體狀態進入備孕階段。 2、做好孕前身體檢查。很多地區孕前檢查是作為育齡階段的福利舉措在推廣，即使需要自費，也建議夫妻雙方一起去做系統檢查，可以篩查身體是否有疾病，排除一些不良因素，為優生優育創造前行條件。 3、提早補充葉酸，均衡飲食。一般是建議從孕前三個月開始，每天補充0.4mg的葉酸，孕期也持續補充，降低胎兒神經管畸形的發生率。所以如果懷孕計劃提上日程，葉酸要提早吃起來。日常飲食不必大補特補，保證正常飲食，注意營養均衡補充即可。 4、放松心情，適當運動。備孕其實有點玄妙，心里越在意越聚焦的時候，往往很難懷上，這是因為過度擔心/緊張情緒反而會影響內分泌和排卵，從而不容易受孕成功。當然，適當的運動也可以幫助緩解情緒，同時讓自己的身體狀態更佳，保持運動，心情放松，效果更好。 5、排卵期就是我們指的最佳受孕期。排卵期發生在兩次月經周期之間，月經周期正常的話，通常從下一次月經來潮前的第14天開始。一般情況下，排卵后24小時內，受孕幾率較高。 想要備孕路更加順暢，記得做足知識儲備，保持良好的身體狀態，不要過分糾結最佳同房時間這個點!