線上百家樂贏錢秘訣描述：：熬最晚的夜，用最貴的護膚品，熬夜已經成為了年輕人的代名詞。習慣性熬夜和被迫入睡，似乎是年輕人的常態，這其中也不乏有很多年輕的孕媽媽。 孕媽媽你知道嗎，當你在熬夜時，胎寶寶… “熬最晚的夜，用最貴的護膚品”，“熬夜”已經成為了年輕人的代名詞。“習慣性熬夜和被迫入睡”，似乎是年輕人的常態，這其中也不乏有很多年輕的孕媽媽。 孕媽媽你知道嗎，當你在熬夜時，胎寶寶在干什么？ 孕媽媽中晚期的時候，胎兒的視覺、聽力已經開始發育并趨于成熟，能夠感受到外界的光線和聲音的刺激。當媽媽在熬夜刷手機時，胎兒就會受到手機光線和聲音的影響，從而做出反應，最明顯的就是胎動的變化。當孕媽媽在熬夜時，能夠感覺到寶寶的胎動明顯增加，這是寶寶在提醒你，我要睡覺啦！所以，當你熬夜時，胎寶寶也正在陪你熬夜！ 孕媽媽熬夜會有哪些影響？ 一、胎兒生長發育遲緩 孕媽媽經常熬夜，會導致內分泌紊亂，免疫力差，無法給胎寶寶提供健康的生長環境，就會導致寶寶發育遲緩，甚至智力不足的表現。 二、早產 在懷孕晚期時胎兒是最容易發生臍帶繞頸危險的，如果總是胎動頻繁，就會產生臍帶繞頸的危險。 三、孕媽媽情緒不好 經常熬夜的孕媽媽，孕婦容易出現身體疲憊，易于煩躁、焦慮甚至出現抑郁等不良情緒，嚴重還會導致記憶力下降。 四、寶寶生物鐘不規律 此外，還會影響寶寶生物鐘的建立，導致寶寶出生后睡眠周期異常，這也就是為什么很多寶寶白天不睡覺，夜里鬧得歡的原因。 如何提高孕媽媽的睡眠質量？ 1、保證充足的睡眠 孕媽媽應保證晚上睡足8小時，中午至少休息1小時，且晚上最好10點左右睡覺，早上6點左右起床。如遇到特殊原因影響孕媽媽晚上睡眠時間，可以適度延長午休時間。 2、選擇舒服的睡姿 很多孕媽在孕期睡不好，多半是睡姿不對，尤其在孕中晚期，孕媽媽可以選用側臥姿勢睡覺，左右交替，適當的變換睡姿，怎么舒服怎么睡，可以有效促進孕媽媽睡眠。 3、睡前用熱水泡腳或喝熱牛奶 在睡覺前，孕媽媽可以用溫熱水泡腳，這有助讓孕媽媽身體放松，可以提高孕媽媽睡眠質量。 孕媽媽也可在睡前喝杯熱牛奶，有安神的作用。特別提醒：孕媽媽睡前不要喝太多水哦，以免頻繁上廁所，影響入睡。