百家樂攻略描述：：產后30天能不能做瘦身運動需要根據個人的身體狀況來定，一般是可以運動的但不要過于劇烈。而且每天要有足夠的蛋白質，比如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉等要充足。必要的蔬菜水果也要補充，… 產后30天能不能做瘦身運動需要根據個人的身體狀況來定，一般是可以運動的但不要過于劇烈。而且每天要有足夠的蛋白質，比如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉等要充足。必要的蔬菜水果也要補充，做一些產后保健操，促進新陳代謝，促進脂肪動員，就會有減肥瘦身的效果。 女性由于懷孕期間營養飲食，所以產后也不會立即恢復未孕前狀態。特別是需要哺乳的女性，為了孩子的乳汁充足，也會吃一些高熱量、高能量的食品，所以月子內減肥瘦身也是很困難的，想要減肥就一定要堅持。 建議媽媽們多吃一些富含維生素和微量元素的蔬菜和水果，不要熬夜，因為人體在夜晚是可以消化吸收白天所攝入的能量的，同時也要注意運動，但運動不要過于劇烈，要進行適當的舒緩的運動來達到瘦身的效果，要講究健康的減肥習慣和方式。