孕婦水腫怎么辦:娛樂城推薦活動
娛樂城推薦活動描述::隨著懷孕周數的增加,多數孕婦的都會出現手腳浮腫的現象,這就是孕期水腫,那么孕婦水腫怎么辦? 一、生活細節去水水腫 注意一下生活中的一些小細節,它們能在不經意間解決你的浮腫煩…
隨著懷孕周數的增加,多數孕婦的都會出現手腳浮腫的現象,這就是孕期水腫,那么孕婦水腫怎么辦?
一、生活細節去水水腫
注意一下生活中的一些小細節,它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。
1、平躺,把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟,是因為人類的心臟離腳實在太遠了,靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種閥門而被送回到心臟的,因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。
2、坐著的時候,把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小臺子上,坐在地板上的時候,就用坐墊把腳墊高。
3、臥床,盡量用左側位
孕媽媽應注意休息,每天臥床休息至少9-10小時,中午最好能休息1小時,左側臥位利于水腫消煺。
二、運動方法去水腫
雖然準媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的,但是適當的運動也能促進胎兒和準媽媽的健康,有效改善準媽媽的浮腫煩惱。
1、按摩
通過按摩促進血液循環,對于浮腫的預防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上,這樣才有助于血液返回心臟。睡前進行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠洗澡時按摩,也是個不錯的選擇哦!
2、適當散步
借助小腿肌肉的收縮,可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對于浮腫的預防是很有效果的。
3、游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動,在得到醫生的允許之后,可適量游泳。
4、臺階運動
利用臺階,雙腳做上下運動,能鍛煉小腿的肌肉,從而有助于預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡,所以運動時一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
特別提醒
1、如果孕婦僅有小腿浮腫,一般不需治療只要注意休息,避免長時間站立,經常抬高下肢,少吃些鹽,水腫會減輕或消退。值得一提的是,不可濫用利尿藥,因為利尿藥會排鉀,可能導致血鉀過低。如果水腫嚴重,漫至大腿以上,體重增加較快(每周超過0.5kg),血壓升高,檢查小便有蛋白,則應警惕是否并發妊娠高血壓綜合癥,及時診斷治療。
2、孕婦久站或久坐后,下肢可以出現凹陷性水腫,但經臥床后即能消退,這是妊娠期的生理現象。如果休息后水腫亦不消退,且有加重趨勢,水腫由腳或踝部向全身發展,這就是異常現象。
3、懷孕后出現水腫異常應到醫院就診。